Atelier de relaxation et dessin Zentangle en semaine, 1h30 à Niort

Offrez-vous une parenthèse de sérénité chaque semaine

Vous êtes en quête de calme et de créativité, mais l'idée de devoir « bien dessiner » ou de ne pas savoir par où commencer vous freine ?

J'ai LA solution : des ateliers dédiés à l'alliance entre relaxation profonde et dessin méditatif, pour apaiser l'esprit tout en libérant votre imagination.

Des rendez-vous réguliers, deux fois par semaine

Retrouvez-moi chaque semaine pour un temps rien qu'à vous :
• Lundis et mercredis, de 18h30 à 20h00 (1h30 d'atelier)
• Un petit groupe bienveillant, sans jugement, où chacune et chacun avance à son rythme.

Que vous veniez ponctuellement pour une séance découverte ou que vous souhaitiez instaurer une véritable routine de bien-être, ces ateliers s'adaptent à vous.

Le déroulé d'une séance

Lors de cet atelier de 1h30, je vous propose pour commencer une relaxation guidée alliant scan corporel, exercice de respiration et visualisation.
Puis vous partirez à la découverte du dessin méditatif avec des motifs simples et répétitifs, en pleine conscience de votre geste graphique et de votre respiration, pour vous aider à ralentir et calmer votre esprit.
Vous apprendrez à créer des motifs apaisants, sans pression, sans jugement, ni erreur.

Pas besoin d'être un artiste ! Je vous guiderai pas à pas, depuis les techniques de respiration pour ancrer votre attention, jusqu'à la réalisation d'un dessin avec la méthode Zentangle®.
Vous repartirez avec votre création unique, un moment de sérénité en plus, et des outils pour reproduire cette expérience chez vous.

Je partagerai avec vous mes astuces pour intégrer la détente dans votre quotidien grâce au dessin. Et bien sûr, vous repartirez avec votre œuvre, mais aussi avec une fiche récapitulative pour continuer à cultiver cette parenthèse de bien-être.

La régularité, votre alliée bien-être

Venir de temps en temps, c'est déjà offrir à votre esprit une douce pause. Mais c'est la régularité qui transforme vraiment l'expérience.
Voici pourquoi :
• Un apaisement durable : comme un muscle, le calme se renforce à chaque séance. Plus vous pratiquez, plus vite votre corps et votre esprit retrouvent la sérénité, y compris en dehors de l'atelier.
• Une respiration ancrée au quotidien : les techniques de relaxation deviennent des réflexes que vous mobiliserez naturellement dans les moments de stress.
• Un geste graphique qui s'affirme : séance après séance, votre main gagne en aisance, votre créativité s'épanouit et vous prenez confiance — sans jamais chercher la perfection.
• Un rituel qui vous appartient : deux rendez-vous par semaine, c'est une habitude douce qui structure votre temps et vous donne un espace où déposer vos soucis et recharger vos batteries.
• Un cercle bienveillant : à force de se croiser, le groupe devient un lieu de connexion et d'encouragement mutuel, précieux pour le moral.
• Des effets cumulés sur le sommeil et la concentration : la pratique régulière du dessin méditatif et de la relaxation aide à mieux dormir et à retrouver une attention plus claire au quotidien.

En résumé : une séance apaise, une pratique régulière transforme.

Tarifs
• Séance à l'unité : 40 € (matériel fourni, vous repartez avec votre création)
• Abonnement disponible, valable 6 mois : venez quand vous voulez, à la carte, sans obligation de venir deux fois par semaine. Une formule pensée pour celles et ceux qui souhaitent faire de ce moment un rituel durable, en toute liberté. Demandez-moi les modalités lors de votre première séance ou contactez-moi pour en savoir plus.

Informations pratiques
• Quand : tous les lundis et mercredis, de 18h30 à 20h00
• Durée : 1h30
• Tarif : 40 € la séance — abonnement disponible
20 € pour les enfants de 9 à 13 ans inclus
• Lieu : 59 rue des écureuils 79000 NIORT
• Pour qui : toute personne désireuse de se détendre et de créer, sans prérequis, débutants très bienvenus !
• Matériel : Vous êtes assis.e dans une chaise durant la relaxation guidée.
Tout le matériel de dessin est fourni.

N'attendez pas le moment idéal pour prendre soin de vous : il est là, chaque lundi et chaque mercredi.
Réservez votre place, offrez-vous ce moment, et laissez le calme et la créativité faire le reste.
Au plaisir de vous accueillir bientôt à l'atelier.